Indragiri Hilir - Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan sehari-hari. Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Indragiri Hilir Rahmi Indrasuri menjelaskan pentingnya berolahraga secara teratur.
Berolahraga secara teratur tidak hanya membantu menjaga berat badan tetap ideal, tetapi juga memiliki manfaat yang luas bagi kesehatan fisik dan mental. Olahraga dapat meningkatkan stamina, daya tahan tubuh, dan memperkuat otot serta tulang. Selain itu, aktivitas fisik yang rutin juga berkontribusi pada peningkatan kualitas tidur, pengurangan stres, dan peningkatan suasana hati.
Dengan berolahraga, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, yang dapat membuat seseorang merasa lebih positif dan berenergi. Ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan emosional dan mental, terutama di tengah kesibukan dan tekanan kehidupan modern. Olahraga juga terbukti dapat meringankan gejala menstruasi pada wanita, serta meningkatkan kepercayaan diri dan self-esteem melalui peningkatan penampilan fisik.
Kepala Dinas Kesehatan menekankan bahwa tidak ada batasan usia untuk memulai kebiasaan berolahraga. Mulai dari anak-anak hingga lansia, semua dapat merasakan manfaat dari berolahraga secara teratur.
Bahkan, olahraga telah menjadi bagian penting dalam program pencegahan dan pengelolaan berbagai kondisi kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Dengan demikian, olahraga tidak hanya bermanfaat untuk mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan, tetapi juga untuk semua orang yang ingin meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan.
Terakhir, Kepala Dinas Kesehatan mengingatkan bahwa berolahraga setiap hari adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan.
"Oleh karena itu, mari kita mulai dari hal-hal kecil, seperti menggunakan tangga daripada lift, berjalan kaki ke toko, atau melakukan peregangan ringan di sela-sela waktu kerja. Setiap langkah kecil tersebut akan berkontribusi pada peningkatan kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Mari kita jadikan olahraga sebagai bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita sehari-hari," pungkasnya.(adv)
