Indragiri Hilir - Rahmi Indrasuri, Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Indragiri Hilir, menekankan pentingnya mengadopsi pola hidup sehat untuk mencegah diabetes melitus.
Menurutnya, menjaga berat badan ideal adalah langkah awal yang krusial, yang dapat dicapai dengan mengatur pola makan untuk mencakup gizi seimbang dan mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana.
Aktivitas fisik teratur, seperti berjalan kaki atau aerobik, juga sangat dianjurkan karena dapat menurunkan kadar gula darah dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Konsumsi makanan sehat, termasuk buah-buahan dan sayuran, serta pengurangan asupan gula, garam, dan lemak jenuh, merupakan bagian dari diet seimbang yang dapat mencegah diabetes.
Pemeriksaan gula darah secara rutin disarankan untuk deteksi dini dan pengelolaan yang lebih baik terhadap kadar gula darah. Selain itu, mengelola stres dengan baik juga penting karena stres dapat mempengaruhi produksi insulin dalam tubuh.
Rahmi Indrasuri mengajak masyarakat untuk disiplin dalam menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mencegah diabetes melitus, penyakit yang telah menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia.